Főoldal
  

Düh, bűntudat, aggodalom.

Düh

Beszéljen lassan és halkan. Kutatások alaőján megállapíthatjuk, hogy a hangos veszekedés, a gyors szópárbaj drasztikusan befolyásolja vérnyomásunk ingadozását. Míg ha ugyanezt halkan és lassan tesszük, a vitának semmiféle hatása nincs szervezetünkre.

Bűntudat

Mitől van egy nőnek bűntudata? Legtöbbször sajnos majdnem mindentől. Gondolja végig a következőket, s próbáljon megszabadulni bűntudatától:

Ne higgye, hogy mindenkinek nélkülözhetetlen. Ezzel hatalmas feleősséget vesz magára és tengernyi alkalmat kínál a nyomasztó bűntudat kialakulásának.

Állítson határokat. Ne hagyja, hogy mások elvárásai arra kényszerítsék, többet vállaljon, mint amennyit el tud végezni.

A hibákat - ha lehet- azonnal hozza helyre. Ellenben ha nem talál javításukra megoldást, próbálja elfelejteni őket.

Aggodalom

Próbálja izmait progresszív módszerrel ellazítani, vagyis előszür feszítse meg, majd lazítsa el őket. Először szorítsa ökölbe kezét, és feszítse meg 5 másodpercig. Ezt követően lazítsa el és érezze, ahogy távozik a feszültség. A következő sorrendben haladjon végig testrészein: kar, arc, váll, has, fenék, comb, vádli és vágül a láb. Mire a lába is ellazul, Ön is egészen biztosan megnyugszik.

  

Maria

Pszichológus vagyok, minden érdekel ami emberi, ami a lélekből fakad.

Hozza létre saját
MitHogyanKell fiókját.
Regisztráció